高血圧 自分で下げる！　食事・運動・薬の新常識 （別冊NHKきょうの健康）

高血圧管理は早くから始めて、続けることが大切。自分で下げるための新常識を紹介！「自分の高血圧のタイプを知る」「高血圧改善のための減塩の新常識“ナトカリ術”を取り入れた食事の生活改善 」「ながらでできるレジスタンス運動」「薬は早期から使ってしっかり下げる」「朝晩2回、自宅で血圧を測って記録」「外出先に設置された血圧計を使って自分で血圧を測る“キオスク血圧測定”」「命に関わる危険な脳心血管病を起こりや…